El entrenamiento de fuerza o también conocido como entrenamiento de resistencia, utiliza la resistencia para aumentar la capacidad de una persona para ejercer fuerza en su cuerpo.

De esta manera, involucra el uso de máquinas con peso, peso libre, bandas elásticas o tubos, o el propio peso de la persona.

Son muchos los beneficios que conseguimos para nuestro organismo al hacer entrenamientos de fuerza, pues, mejora la fuerza y resistencia de los músculos, la salud cardiaca, la composición del cuerpo, la densidad mineral de los huesos y reduce los niveles de colesterol.

Por supuesto, como todo en la vida los excesos son dañinos para nuestro cuerpo, entonces, es importante adecuar los trabajos según nuestros objetivos y necesidades, hacerlo prolongadamente y no exagerar con la intensidad diaria. Asimismo, es aconsejable hacer estos entrenamientos si sufres alguna de estas condiciones: alta presión arterial descontrolada, trastornos de convulsiones y tener mucho cuidado con el historial anterior de cánceres de la niñez tratados con quimioterapia. Completa tu gimnasio en casa con todos los artículos que te hagan falta para planificar y hacer los entrenamientos de fuerza.

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